貪瞋癡の「瞋」は、怒りという意味の他に、拒絶という意味もあると知った。「貪」があれもこれも欲しいという心で、「瞋」があれもこれもいらないという心なら、対極として分かりやすい。そして「癡」は、これらの悪い心の原因であると。「癡」は仏教の真理…

背筋を伸ばす努力さえ欠かさなければ、自ずとよい結果が着いてくると思った。背筋を伸ばすと呼吸が深く穏やかになって、気持ちが落ち着いてくる。とりあえず姿勢を調えれば、呼吸が調う。呼吸が調えば、体の内側の緊張がほぐれる。体が楽になれば、リラック…