坐禅での呼吸はこれまで、吐く時に腹をへこませて吸う時に膨らませていた。恵比寿腹のような、丹田あたりがぽっこり出ている絵が念頭にあり、いつか坐禅に熟達する頃に腹が出ているように呼吸するものだと考えていた。しかしヨガの呼吸法に、吐く時も吸う時…

肩を少し持ち上げるような力が入っていたと気付く瞬間、時計の針がひとつ進む気がする。これまで自分は生きて存在していたし、今も存在しているんだ、と思える。腰を強く前に押し出す癖はまだ治らない。意識して腰を後ろに引っ張っていないと、すぐ腰は前に…